เมล็ดเจีย ประโยชน์และวิธีทานเมล็ดเจียที่ถูกต้องแม้ว่าส่วนผสมเช่นถั่วเมล็ดพืชดาร์กช็อกโกแลตและเนยถั่วอาจมีประโยชน์ต่อส�